?　　不管是年輕人還是中老年人，散步都是最好的運動，那么，你又知不知道，選擇陽光充足的午間散步可以采陽 補腎 呢？下面， 云開藥網 醫 醫師 從中醫角度為你講述午間散步的作用。

　　中醫認為，從午夜11點，人的陽氣開始初生，并逐漸增強，到正午11點，陽氣最旺盛。而此時，也正是一天中自然界陽氣最盛的時候，人體內的陽氣跟自然界一樣達到相對旺盛的狀態，如果此時外出散步，則可以吸收自然界陽氣，溫煦體內的陽氣，從而起到采陽補腎的作用。

　　由于隨著年齡增長，身體陽氣漸趨不足，不少老人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。所以，午間散步采陽法尤其適合有上述癥狀的老人。陽氣不足，對身心 健康 有很多負面影響。因此，經常感到精力不濟、愛打瞌睡的年輕人也可嘗試午間散步，對保持旺盛精力十分有利。

　　正午陽光劇烈，因此一定不能直接暴曬。午間散步時最佳姿勢是，背部朝陽，暴露手心、甩開雙手行走；散步時的速度不急不緩，以感覺溫暖舒適、微微出汗為宜，時間30~45分鐘。

　　散步時，以不同的部位采陽，可以達到不同的效果。“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方。百會穴位于頭頂正中，是曬太陽的重點，采陽可以通暢百脈、調補陽氣；老人可選擇佩戴空頂帽，能讓陽光照射頭頂，又不會曬傷臉部皮膚。人體腹為陰，背為陽，散步時以背朝陽可以調理臟腑氣血。失眠老人，如果散步時以手心朝向陽光，可以清心安神，調節睡眠。

　　根據中醫專家理論指出，補腎重在填補腎精，據說補腎精抓住了人體的生命，腎精是一切生命活動的基礎。神根于精、氣根于精，腎陽、腎陰也是由腎精轉化而來，腎精充足則氣力充沛、精神飽滿、腎精充足，則腎陽腎陰不虧。

　　八子補腎膠囊不僅可以改善多種不適的病癥：性冷不孕、腰膝酸軟、陽痿早泄、 脫發 早白、骨質疏松、精少不育等等，還可以改善延緩衰老，強筋壯骨，強身健體，提高記憶力，抵抗疲勞，提高記憶力，改善了生殖系統和身心健康狀態。

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