?　　 補(bǔ)腎 隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動(dòng)，補(bǔ)腎是男性追求自身更加強(qiáng)壯的方法。中醫(yī)補(bǔ)腎目前是國(guó)內(nèi)較為常用的方法，但是隨著有此類(lèi)需求的男性越來(lái)越多，食療補(bǔ)腎法，運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎法也不斷的出現(xiàn)了。那么，什么運(yùn)動(dòng)補(bǔ)腎最好？

　　一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

　　二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。 　　

　　腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。如果您還需要進(jìn)一步探詢(xún)關(guān)于補(bǔ)腎的知識(shí)，又或者該文章沒(méi)法滿(mǎn)足您的情況，您可以撥打 云開(kāi)藥網(wǎng) 客服熱線，或者聯(lián)系在線職業(yè) 醫(yī)師 ，我們會(huì)親自為您提供專(zhuān)業(yè)的，免費(fèi)的答解。再次歡迎您的光臨。