?　　最近常聽(tīng)說(shuō) 補(bǔ)腎 按摩法不但成本低，而且補(bǔ)腎效果很不錯(cuò)。請(qǐng)問(wèn)這種方法真的那么好嗎？ 云開(kāi)藥網(wǎng) 醫(yī)師 介紹，只要在按摩的過(guò)程中找對(duì)了穴位用對(duì)了方法，的確可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。感興趣的朋友，可以繼續(xù)往下看。

　　涌泉穴有兩個(gè)，分別位于雙腳的腳底心，即從腳趾順著腳中趾的線下來(lái)的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，其腳泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常用拇指按壓涌泉穴，可補(bǔ)腎，也可使人耳聰目明，精力充沛，腰膝強(qiáng)壯而不軟，并能促進(jìn)睡眠。涌泉穴腳心按摩的方法是：溫水泡腳，雙手互相摩擦熱后，交叉互換按摩涌泉穴，即用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有補(bǔ)腎滋陰降火之功效。

　　氣海穴和關(guān)元穴均位于下腹部，肚臍的正下方。取穴位時(shí)，最好仰臥平躺，然后并攏手指，放在肚臍下方，肚臍下大約兩指的地方是氣海穴、大約三指的地方就是關(guān)元穴了。

　　按摩氣海穴和關(guān)元穴的方法很簡(jiǎn)單也很方便，其具體做法如下：用手掌（左手或右手的手掌均可）以順時(shí)針?lè)较虬慈鄽夂：完P(guān)元兩個(gè)穴位30~50次。如此也能起到護(hù)腰補(bǔ)腎的功效。

　　腎俞穴位于人體的腰部，取穴位時(shí)，一般俯臥平躺，找到第二個(gè)腰椎的棘突下，合攏手指，左右二指寬的地方就是腎俞穴。每日散步時(shí)，雙手握成空拳，用指關(guān)處擊打腎俞穴30~50次，經(jīng)常按摩、拍打腎俞穴，既增加腎臟的血流量、改善腎功能、倍補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護(hù)腰部。

　　另外，將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴上，左右或上下搓腰。也可以可以起到強(qiáng)壯腎氣，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功能，經(jīng)常按摩腎俞穴不但可以讓女士擺脫月經(jīng)不調(diào)的痛苦，也可以改善女士的性冷感。因此，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ⒉綍r(shí)，不妨多拍打腎俞穴。

　　中醫(yī)指出耳是“腎”的外部特征表現(xiàn)，有言“耳堅(jiān)者腎堅(jiān)，耳薄不堅(jiān)者腎脆”，即是說(shuō)耳廓較長(zhǎng)、耳垂組織豐滿(mǎn)的人相對(duì)于耳垂骨感的人，腎更為身心 健康 豐盛。因?yàn)槎皇且粋€(gè)孤立的器官，它和腎臟存在著密切的聯(lián)系，因此經(jīng)常按摩耳廓可以改善調(diào)節(jié)腎功能，從而起到補(bǔ)腎的功效。

　　搓耳的具體做法：雙手的拇指和食指搓揉耳廓約3分鐘，然后雙手手心相對(duì)摩擦，再用搓熱的手心交叉互換（即左手拉右耳，右手拉左耳）拉扯側(cè)耳廓上部約18次。

　　只要找對(duì)穴位，以上四種按摩方法都可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。若在按摩的基礎(chǔ)上，吃一些補(bǔ)腎中藥來(lái)調(diào)理的話，效果將更明顯。如八子補(bǔ)腎膠囊，藥物中的八子是由韭菜子、蛇床子、菟絲子、金櫻子、枸杞子、覆盆子、五味子、川楝子等八個(gè)子藥材而組成的，里面還含有肉蓯蓉、鹿茸、巴戟天、人參、海馬等等多種名貴的 藥品 而制成的，具有補(bǔ)腎，溫陽(yáng)的功效。適用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等癥。

　　補(bǔ)腎的按摩法有哪些？通過(guò)以上的簡(jiǎn)單介紹，相信大伙對(duì)補(bǔ)腎的按摩法也有所認(rèn)識(shí)和探詢(xún)了。如果想探詢(xún)更多補(bǔ)腎的內(nèi)容，歡迎隨時(shí)訪問(wèn)云開(kāi)藥網(wǎng)網(wǎng)上 藥店 資訊頻道，也歡迎撥打云開(kāi)藥網(wǎng)免費(fèi)熱線400-820-2755探詢(xún)。