?　　1.山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能 補腎 益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

　　2.蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的身心 健康 食品，常吃能夠治脾久瀉。

　　3.枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

　　4.雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治 腎虛 、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等 疾病 。

　　5.蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

　　6.鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首

　　多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

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