?　　現(xiàn)在除了 用藥 物治病外，食療法也是相當(dāng)重要的。而不管男女過了三十歲，明顯可以感覺到身體機(jī)能的下降。所以，在平時(shí)的生活中 補(bǔ)腎 是很關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么，補(bǔ)腎的粥怎么做呢？

　　海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于 腎虛 陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。 　

　　肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

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