?　　愛美之心人皆有之，“閉月羞花，沉魚落雁”、“天生麗質難自棄，回眸一笑百媚生”，美麗的容顏，優雅的氣質，纖柔的身材，自古就是人們追求的目標。隨著人們生活水平的不斷提高，肥胖的人群也日益增多。那么，到底該怎樣 減肥 才是最好的呢能用纖體霜嗎

　　減肥是一種手段，更是一種觀念，只有讓減肥者全力配合，糾正其錯誤減肥的觀念，改變不良的生活習慣，采取科學合理的減肥手段，增強減肥信念和持之以恒的信心，才能從根本上達到 健康 減肥，不反彈的目的。

　　想要有效減肥不反彈，最重要的因素在于飲食與運動。任何宣揚“輕輕松松”即可快速減肥的廣告都是抓住了消費者“不勞而獲”的心理。最后的結果都是深受巨大的副作用所害，減了體重也減了健康。所以，減肥要有效而不是快速。

　　肥胖者真正意義并不是營養過剩而是營養失調，體內能夠幫助脂肪代謝的營養缺失，日常能夠轉化為脂肪的營養(熱量)攝入過多，一個此消彼長的過程最終造成肥胖。所以減肥一定要平衡營養，強化補充那些可以幫助脂肪代謝的營養，減少攝入那些容易長胖的營養(熱量)。飲食減肥中即吃得好(營養高)又吃得少(熱量低)是成功的關鍵。

　　運動在減肥中雖然不如飲食重要，但是運動能夠燃燒多余的熱量促進減肥效果，還能夠提高基礎代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運動是很有必要的。通常的運動減肥建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運動，如果沒有時間與毅力進行運動，平時多走動走動，或者以勞動代鍛煉也是會有幫助的。

　　在飲食運動的配合下，使用纖體霜的效果會更加明顯。纖體霜是使用天然草本植物中萃取的有效活性成分，這些活性因子能應用于積存脂肪過剩的皮下組織，促進肌膚微循環并減少脂肪堆積，從而達到局部瘦身的目的。纖體霜的纖體原理大部分是靠鎮定、排水的成分，咖啡 因，辣椒素促進了溶脂排脂，加快內循環代謝出去。除非堅持使用并且配合按摩，不然見效速度可以想象是很慢的。再次，需要結合運動和按摩手法。短期見效最快的方法是，涂上纖體霜至按摩吸收后運動。還可以裹保鮮膜促進排汗，加強局部瘦身。