?　　患了 糖尿病 應(yīng)該怎么辦？下面就是 云開藥網(wǎng) 小編和大伙分享的11個控制糖尿病的方法。只有你學(xué)會了以下的11點，就能很容易地控制糖尿病。

　　患有糖尿病并不意味著你不能吃你愛吃的食物。但你要知道如何去選擇食物，知道食物會怎樣影響你的血糖。糖尿病 醫(yī)師 或營養(yǎng)師能幫助你學(xué)習(xí)這些知識——比如如何計算碳水化合物，閱覽食品標(biāo)簽，使飲食平衡。讓您在控制糖尿病的同時還能吃您喜愛的食物。

　　這個方法能讓你的飲食更身心 健康 ，可以幫助你 減肥 和控制糖尿病，增加非淀粉類食物的攝入量。你的盤子一半放滿非淀粉類蔬菜，例如菠菜或西蘭花。盤子的另一半平均分為兩半，一半放淀粉類食物，如面包或米飯。在最后四分之一，放肉類或其他蛋白質(zhì)。你也可以加一小杯低脂牛奶和水果半杯。

　　養(yǎng)成寫下重要信息的習(xí)慣。記錄你每天的血糖水平，探詢食物，運動和 藥品 如何影響你的血糖。糖尿病的治療是長期的工作，寫下你的目標(biāo)和感受，也可以使 醫(yī)生 更好的探詢和治療你的 疾病 。

　　常見的疾病，如感冒，流感，腹瀉，可以使你的血糖上升。糖尿病使得人體很難抵抗感染。這時需要更加頻繁地檢查你的血糖，每年都要注射流感疫苗，經(jīng)常打給你的醫(yī)生詢問。

　　你可以吃藥或注射胰島素來控制糖尿病，但是請盡量保持有3天的藥量，以防緊急情況。

　　糖尿病會誘發(fā)抑郁癥，感到不快。壓力太大不僅影響你的心情，而且會升高你的血糖。壓力會使你吃錯東西和喝很多的酒。有一個簡單的方法，常常集體活動能使你減少壓力。可以在健身房鍛煉，也可以參加運動隊或舞蹈.

　　生活忙碌，很難找到時間運動，長期堅持也很難.但是你可以不用連續(xù)運動三十分鐘，三個十分鐘的步行效果也不錯。所以，不要抱怨沒有時間，你有很多時間。適度的體力活動將幫助你控制血糖，降低血壓和膽固醇，而且能減少壓力。

　　所有運動都對糖尿病人有益。但力量訓(xùn)練可以防止肌肉減少（失去肌肉往往會導(dǎo)致更多的脂肪）。一些研究表明，力量訓(xùn)練如舉重能提高對胰島素的反應(yīng)和糖耐量。并且，定期的力量訓(xùn)練也可以增加肌肉，并幫助你減肥。

　　每晚，自身和請家人檢查你的腳，看看顏色變化，也看看你的腳趾之間。如果你看到不愈合的傷口或破損的皮膚，馬上打給醫(yī)生。進行日常足部護理：清洗和滋潤你的腳，并時常修剪腳指甲。和醫(yī)生談?wù)勀愕哪_上的雞眼或老繭，并讓他每次檢查你的腳。

　　糖尿病患者常伴有高尿酸血癥，飲酒可使血尿酸進一步升高，容易誘發(fā)或加重 痛風(fēng) 。糖尿病患者過量飲酒，可造成酒精性酮癥酸中毒，嚴重的甚至危及生命。總之，糖尿病患者飲酒危害多多，絕不可放縱豪飲。

　　以上就是關(guān)于“教你控制糖尿病的11個方法”的詳詳細細內(nèi)容，只要按照以上的11個方法去做，控制糖尿病其實很簡單。如果你想探詢更多的內(nèi)容，請關(guān)注云開藥網(wǎng)資訊頻道。我們真情地為你服務(wù)！