?　　 糖尿病 是一種很難根除的 疾病 ，而且它與人們的日常生活習慣和患者的飲食習慣都有著緊密的聯(lián)系。糖尿病患者適當運動對病情的穩(wěn)定與恢復有著重要作用。專家介紹：糖尿病患者在身體狀況許可情況下，可進行適當運動。那么糖尿病患者的運動有哪些注意事項呢下面就由我們專家為大家介紹糖尿病患者的運動法則：

　　1.運動適應(yīng)證：Ⅱ型糖尿病血糖16.5毫摩/升以下者;Ⅰ型糖尿病穩(wěn)定期。

　　2.運動方式：因人而異，根據(jù)病人的年齡、體力、個人運習慣、病情、所處的環(huán)境和條件，制定個人運動處方。如Ⅰ型糖尿病病人和老年患者選擇低強度的運動方式(散步、打羽毛球、打乒乓球、下樓梯、平路騎自行車以及輕微家務(wù)勞動);Ⅱ型糖尿病病人尤其是肥胖者應(yīng)選擇慢跑、上坡騎自行車、上樓梯等中強度的運動形式。

　　3.運動強度和時間估計：脈搏=170-年齡(例如：一個50歲的患者運動時脈搏可達120次/分鐘)。運動負荷過強，易造成疲勞。開始每次5分鐘、10分鐘、15分鐘，逐漸延長時間，每日30～40分鐘的運動。體力活動的強度和時間長短視病人總的 健康 狀況而定。

　　4.運動注意事項：運動前宜得到專科 醫(yī)師 、護士的指導，檢查有無心肺功能異常，防止糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生。運動時間應(yīng)固定，以飯后1小時左右最適宜。運動前或運動中可適量加餐(如3～4塊蘇打餅干或1個水果)。運動后測血糖觀察是否穩(wěn)定。隨身攜帶糖果，以防低血糖發(fā)生。如呼吸費力、頭暈、眼花、出大汗、面色蒼白、胸前有壓迫感等現(xiàn)象應(yīng)立即停止運動。隨身攜帶糖尿病卡，便于意外時急救。運動時要注意足的保護，鞋襪要寬松柔軟、合腳，每次運動前要仔仔細細檢查雙足皮膚有無破損、潰瘍在惡劣天氣中運動。

　　以上就是由我們專家介紹的糖尿病的運動法則，相信您已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。專家建議糖尿病患者多進行體育鍛煉，注重飲食療養(yǎng)。 云開藥網(wǎng) 官網(wǎng)為您推薦揚子江藥業(yè) 依帕司他片 (唐林)，糖尿病神經(jīng)性病變。