?　　 糖尿病 是一種對(duì)人們身心身心 健康 影響非常大的慢性 疾病 ，嚴(yán)重者可能會(huì)失去雙下肢，沒(méi)有了雙下肢的人就相當(dāng)于失去了自理能力，尊嚴(yán)也沒(méi)了，因此糖尿病的預(yù)防很重要。 云開(kāi)藥網(wǎng) 醫(yī)師 告訴你，預(yù)防糖尿病有新招啦，快點(diǎn)來(lái)看看吧。

　　芬蘭有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天步行35分鐘，可減低80%的糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。我國(guó)也有研究指出，高血糖者多走路，有40%的幾率降低發(fā)展成糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減。主要原因在于走路可增加細(xì)胞胰島素受體的數(shù)量，讓胰島素的利用效率更高。

　　有研究表明，經(jīng)常光顧一些快餐店的人比少光顧快餐店的人更易患糖尿病。主要原因在于每周吃兩次以上垃圾食品的人，體重不但增加了，胰島素抵抗性也提高了，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)因素。

　　美國(guó)亞利桑那州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋，可大大降低血糖水平。

　　有研究表明每周吃5次以上火腿或香腸，患糖尿病的幾率會(huì)增加43％。建議，應(yīng)偶爾吃肉，多吃蔬菜。

　　肉桂為不錯(cuò)的降血糖食物，德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降血脂，進(jìn)而防止糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　主要原因在于長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高。云開(kāi)藥網(wǎng)醫(yī)師建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。

　　每天睡眠不足6小時(shí)的人，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)加1倍。每天睡眠超過(guò)8小時(shí)的人，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加3倍。睡得太多或太少都會(huì)干擾與血糖相關(guān)的激素。

　　獨(dú)居的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高2.5倍。云開(kāi)藥網(wǎng)醫(yī)師建議，即使獨(dú)居也應(yīng)保持身心健康生活方式。

　　許多糖尿病癥狀都是“隱性”的，不要以為沒(méi)癥狀就是沒(méi)病。尤其是45歲以上的人，肥胖、有糖尿病家族史的人， 高血壓 、高膽固醇的人更應(yīng)該經(jīng)常檢查血糖。如果結(jié)果正常，可在3年內(nèi)再檢查一次。

　　治療高血糖， 用藥 少不了，但對(duì)癥下藥很重要，如治療氣陰兩虛型糖尿病患者，可選擇降糖寧膠囊。更多的用藥難題，可咨詢?cè)崎_(kāi)藥網(wǎng)網(wǎng)上 藥店 在線醫(yī)師，或撥打咨詢熱線400-820-2755。