小天使的降臨，帶給媽媽們發(fā)自內(nèi)心的喜悅和震撼，然而，也給產(chǎn)后媽媽帶來了很大的煩惱，那就是產(chǎn)后自己的身體發(fā)生了很大的變化!其中最大的變化莫過于產(chǎn)后胖了!那么，產(chǎn)后胖怎么 減肥 ?可以吃 艾麗 奧利司他 嗎?
　　肥胖是由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。肥胖的原因也涉及環(huán)境與遺傳因素、生活及飲食習(xí)慣，藥物性肥胖等等，那現(xiàn)向大家簡單介紹幾個黃金減肥的方法：
　　1.保持一個良好的心態(tài)。產(chǎn)后媽媽可以聽聽音樂來紓解心情。冰心曾經(jīng)說過：“活著，是生命的一種形式，而微笑則是生命中最美麗的花朵。“所以每天一笑，青春常駐，也是產(chǎn)后媽媽的關(guān)鍵一步。
　　2.控制飲食，合理膳食。專家給您推薦的食物還有魚、蛋、蔬菜、水果等食物，它們既能滿足身體對蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維的需要又可防止肥胖的發(fā)生。
　　3.運動配合。產(chǎn)后運動越早越好，沒有特殊情況，順產(chǎn)第二天，剖腹產(chǎn)五天內(nèi)，就可以下床走走路。不過，不能立即進行劇烈運動減肥，容易導(dǎo)致出血，影響傷口。最好每天堅持做些簡單的運動，不僅能讓身體更好的舒展開來，更有利于身心 健康 。例如腹部呼吸法、腳踩踏板運動等。
　　4. 小孩 兼顧。有的產(chǎn)婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不愿意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。實際自己哺乳可以消耗妊娠期內(nèi)所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。
　　產(chǎn)后媽媽可以吃艾麗奧利司他，因為艾麗奧利司他不影響胃腸道的其他酶活性，更不需要抑制食欲，有效降低體內(nèi)脂肪，并且最明顯的效果就是減小腰圍。一般人在服用 奧利司他膠囊 2周后，腰圍都有明顯縮小。
　　奧利司他膠囊更適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素( 高血壓 、 糖尿病 和高脂血癥)的超重患者。以及控制、減少在體重降低后的反彈。?