?　　 糖尿病 的發病原因主要是因為患者在平時當中沒有做好保養措施，導致自身身體內血糖過高，而胰島素是我們人體內控制、消耗血糖的一種唯一有效激素。同時因為身體的代謝紊亂，胰島素減少，造成更嚴重的惡果。因此糖尿病人的治療時，需要降低血糖含量，那么今天我們就來看看老年人糖尿病的自我療法。

　　改變飲食習慣：老年患者在平時生活中具體的飲食選擇上，多攝入一些低熱量，零膽固醇，低脂肪，低糖分的四低的食物。常見的這些食物的代表是有洋蔥，苦瓜，白菜、南瓜、高粱等食物。同時還要注意使用植物油代替每天的烹飪，但是要注意少食用油炸食物，肥肉類，蛋類等高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物。在患者平時的飲食療法上，配合一些中醫開出的中藥服用，效果會更好，常見的能夠治療糖尿病的中藥有山藥、白術、茯苓等等效果比較好對身體幾乎無副作用。

　　運動療法;老年人也需要適量的運動，主要是運動來消耗自身的血糖、脂肪，在合理的運動之后從而達到降低自身的血糖的最終目的。推薦的運動方式如跳動作簡單的健身操、打太極、散步、舞劍等一些運動小，并且運動量輕的運動方式，患者咋運動的時候切忌高負荷運動，防止會起到相反的作用。

　　建立 健康 的生活習慣：老年人一定要注意的就是少熬夜。這是因為睡眠穩定內分泌，在平時再忙再累，老年的患者也要注意安排好自身的休息時間。熬夜是一種最容易導致糖尿病發作的問題。

　　老年糖尿病的患者在平時生活當中的自我療法就是以上幾點了，同時患者要保持一個良好的心態，積極的情緒和開朗的性格也是助于 疾病 恢復的，主要是因為健康的心態有助于提高身體免疫，增加自身的胰島素等各種有益內分泌的生成，從而降低血糖。