?　　 糖尿病 是現在很多人們都患有以及知道的一種 疾病 ，人們在患有糖尿病的時候，就會出現高血糖的現象，很多糖尿病人都知道要從飲食上開始控制人們的血糖，但是幾乎有超過六成的糖尿病人的飲食是不 健康 的，那么糖尿病的飲食指南有什么呢

　　首先，很多的糖尿病人覺得盒子要控制住血糖就好了，所以對于抽煙喝酒來說并不是非常的禁忌，這是一種非常錯誤的認知，如果糖尿病人長時間吸煙的話，那么可加速糖尿病心腦血管并發癥的發生。糖尿病人還是需要禁酒的，因為酒精會引起脂肪肝，長期大量飲酒可引起酒精低血糖和酮癥酸中毒，患者應徹底戒絕酒類。

　　糖尿病人本身的血糖就是比較高的，所以在生活中一定不能夠吃太多的含糖食物，在吃飯的時候，應該選擇升高血糖比較慢的一些事物，比如說生活中常見的西瓜、橙子、檸檬、葡萄、獼猴桃、草莓等，糖尿病人可以選用。相反的，糖尿病人一定不能夠吃很多的干果，比如說紅棗或者桂圓干之類的，這樣會導致人們的血糖快速的升高。

　　糖尿病人在平時的飲食上也不能夠想吃什么就吃什么，一定要做到高纖維素，低熱量、低糖、低油、低鹽。很多人覺得主食是升高血糖的，所以就不吃，這樣也是一個錯誤的認知，在每天一定要吃一點少量的米面，這樣對健康比較好。

　　糖尿病現在是一種我們都比較了解的疾病了，人們在患有糖尿病的時候基本上都是通過飲食上來調節的，所以患者要記住不該吃的千萬不能吃，一定要多吃一點高纖維以及低熱量的食物，另外體育鍛煉對于糖尿病患者來說也是非常好的。