環境污染再加上隨著年齡的增加，肌膚很容易會出現斑點，膚色變得暗沉無光，想要保持嬌嫩亮白的肌膚，美白 祛斑 不可忘。

　　關于美白祛斑的方法有很多，但有一些方法會對身體產生傷害，怎樣美白祛斑既有效果，又不傷害身體呢？食療！它是最天然的祛斑最好的方法！可以讓你從內到外煥發凈白的光彩。下面這些食物對于改變肌膚色素沉淀具有非常好的功效。

　　1豆腐

　　大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可制造血紅蛋白以傳送氧氣使肌膚紅潤白皙， 豆腐中還富含維生素B6，能促進新陳代謝，保持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語不是亂說的呃。

　　2檸檬

　　檸檬屬于柑橘類的水果，豐富的維生素C對促進新陳代謝延緩衰老及增強身體抵抗 力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產品中經常添加的成份，號稱“美白之王”。

　　3櫻桃

　　櫻桃自古以來就是美容果，新鮮櫻桃中含有大量的鐵元素，可提高血紅蛋白的含量， 富含的維生素C能滋潤美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。

　　4西蘭花

　　西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A 是美白肌膚的神品，可以有效預防黑斑、色斑的產生。

　　5木瓜

　　木瓜中富含木瓜酶，不僅能豐胸，還能排除體內毒素，促進新陳代謝幫助溶解肌膚中 的皮脂和老化角質，提亮膚色。

　　6獼猴桃

　　獼猴桃在行家口里有個綽號“美膚金礦”，它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍，膳食 纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是名副其實的美容水果。

　　7 銀耳

　　有“菌中之冠”的名號，富含天然植物性膠質，類似于膠原蛋白，長期食用可增強皮 膚彈性及補充水份，有去除臉部黃褐斑的功效。 多吃一些可以美白祛斑的食物，既有營養又能美白皮膚，兩全其美??！如果你沒有太大的耐心，不妨跟隨潮流祛斑法！

　　可是一到了四十以后，臉上就會開始長一些黃褐斑，黃褐斑的出現，是真正的昭示你的皮膚已經衰老，這對愛美的女人來說是忍無可忍的事。食療對黃褐斑的效果有限，因此激光去黃褐斑成為愛美女性挽回青春的一大法寶。

　　激光去除黃褐斑的原理主要是產生一種連續的強脈沖物質，作用于皮膚組織產生光熱作用和光化學作用：一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維重新排列，并恢復彈性，怎么去黃褐斑同時使血管組織功能增強，循環改善，令面部皮膚皺紋消除或減輕、毛孔縮小。

　　專業整形美容醫院專業人士認為，對于如何去除黃褐斑最有效這個問題，另一方面，強脈沖的光子能夠穿透皮膚，被組織中的色素團及其血管選擇性優先吸收，在不破壞正常皮膚的前提下，使血液凝固，色素團和色素細胞被破壞、分解，從而達到治療毛細血管擴張、色素斑的效果。值得一提的是激光具有良好的光熱分離性。