?　　核心提示：月經不調常常讓多數女性困擾不已，然專家認為，女性月經不調、早衰、盆腔炎癥都是自身“作”出來的，節食 減肥 ，少吃不動，睡眠不足這些都是造成女性 婦科 疾病 多發的常見因素。

　　生活勞累、衛生條件差、營養不良等往往會造成女性月經不調、婦科炎癥多發、更年期盡早，可如今，人們的生活水平提高了，患婦科疾病的女性反而越來越多。這是為什么呢？

　　《黃帝內經》有云：“婦女脾胃健運，氣血充盛，則血海滿盈，經侯如期?！币馑季褪钦f女性脾胃，氣血充盈，那么月經就會如期而至。

　　婦科專家指出，脾胃是專門生產、供應氣血的器官，如果脾胃“原料供應不足”，那么女性的氣血就會受到影響，從而導致月經失調?，F在的女性害怕長胖，每頓飯只吃一點點，多數不吃或者很少吃主食，長此以往，腎、脾胃就出現問題，氣血不足，卵巢早衰，月經失調是必然的結果。

　　專家建議，女性減肥不僅要吃，還要吃得身心 健康 ，一日三餐準時吃，葷素搭配要合理。女性減肥可以適當減少主食，但是一定要吃。米飯是碳水化合物的重要來源，長期不吃米飯的女性內分泌失調，代謝功能差，反而要長胖。

　　人體自身有天然的生物鐘，可以調節人的生活、飲食節奏，如同一年四季都有各自主宰的時段。養生注重順應四時，只有符合自然界的規律，才能使身體 處于正常的運轉之中，身體才會更身心健康。而不同的人體器官也有各自的運轉時間，要想身體這部“大機器”不出現毛病，那么就應該順應每一個“零件”的運轉方 式，若是逆著來，久而久之，“機器”必然會損壞、癱瘓，甚至停止運轉。

　　現在娛樂方式比以前更豐富，女性睡覺的時間也越推越晚，這就勢必會影響到身體正常的排毒和休息，使得身體一直處于工作狀態，長此以往，量變積累 到一定狀態就會發生質變，表現在身體上就是月經紊亂。此外，有些女性養成了長期熬夜加班的習慣，這對于女性的內分泌有很大影響。

　　有些女性不明白自身總是熬夜，睡眠不足，可是反而長胖了。專家認為，這是代謝功能差，脾主運化，脾胃功能受損導致。熬夜晚睡的女性氣色不佳，臉色蠟黃，整個人疲憊，沒有精神，嚴重的還會出現色斑。這些都是長期缺乏睡眠引起的。

　　因此，專家認為，女性應該早睡早起，這樣各個器官就能得到充分休息，精力充沛，抵抗力增加，月經不調、早衰等自然就遠離了。

　　由于交通發達的原因，人們運動的時間越來越少，尤其是白領女性，到了辦公室坐著，下班回家了還坐著，一天就在電腦、電視機前7、8個小時的坐著。

　　中醫認為，久坐易使氣滯，氣滯則血不暢，氣滯日久，淤血內停。

　　女性長期久坐不動，容易使下半身血液循環不暢，引發盆腔炎、附件炎，多表現為腰痛、小腹墜痛。若是急性婦科炎癥發展成慢性炎癥，那么治療的難度會增加，所造成的后果也就更加嚴重。

　　此外，久坐還會造成脾胃消化功能減弱，氣血不足，機體抵抗力下降，引起月經不調、早衰、婦科炎癥等癥狀。

　　專家建議，女性不僅要吃，要睡，要動，還要吃得身心健康，睡得充分，動得合理。飲食上盡量少糖、少鹽、少油，少吃刺激性和過涼、過寒的東西。減肥的 女性不要一味的用水果代替主食。同時，要保證充足的睡眠和適當的運動，這樣才能保證人的機體處于順利運轉的狀態，婦科疾病自然也就不敢“進犯”。