?　　隨著年齡的增長吧，這身體的 疾病 也是多了起來，可是大病通過身體不舒服能檢查出來，但是這個有時候頭暈頻繁，還不知道是什么病，一直到量血壓的時候才知道是有 高血壓 的病情了。

　　對于高血壓患者來說，這個病雖然不是一下就能要命的疾病，可是如果是長期不好好控制血壓的話，那也會引起一些相關的身體并發癥，這些并發癥可是相當嚴重的。不過一般高血壓都是 用藥 物來控制升高的，如果是嚴重點的離了藥就會血壓異常，不過這時候的飲食也起到了一定的控制血壓升高的作用。只有嚴格控制飲食才能讓高血壓控制在安全范圍之內。

　　1.高血壓的飲食調節是很重要的，只有控制好吃的食物也能在一定程度上幫助控制血壓升高，這時候芹菜就是最好的選擇，既能很容易就買，降壓效果還不錯，還可以做成芹菜粥來喝，只需要去市場買來芹菜就行，是那種帶根的，把芹菜連根洗凈之后切成大段，再將粳米淘凈后與芹菜一起放入鍋內煮就行，可以再加少許鹽和味精調味，這樣的粥可以經常的喝。

　　2.對于高血壓的患者可以喝菊花粥，做之前必須先把菊花摘去蒂，在上籠蒸過之后，再取出來曬干或者是陰干，然后在磨成細末，把粳米淘凈之后放入鍋內，加清水后只需要煮成半熟之后再加入菊花細末，這時候可以用小火煮成爛粥就行了，這樣的粥一天都可以喝兩次。晚餐喝是效果最好的。

　　3.當然了荷葉粥也是不錯的選擇，只需要用到新鮮荷葉和粳米，用荷葉洗凈煎湯，用這些汁液同粳米、冰糖一起煮粥。早晚各吃一次就行。還有一種方法就是把生花生米浸泡在醋中，一般五天后可以吃，一天早上吃十粒左右就行，有降壓、降低膽固醇的作用。

　　4.像綠豆海帶粥也對降壓起作用。用到綠豆、海帶各，大米。只需要把海帶切碎與綠豆和大米一起煮成粥喝。這種粥可以長期當晚餐喝。

　　對于高血壓患者來說，不但飲食可以緩解血壓升高，一些生活習慣也可以讓血壓控制在正常范圍之內，平時高血壓患者早晨醒來之后不要急于起床，而是應該先在床上仰臥著，先活動一下四肢和頭頸部之后再慢慢的起來，這樣做是避免引起頭暈現象。這時候稍微活動一下上肢，然后再下床活動，這樣的話血壓就不會有太大的波動。

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