?　　我們在論壇、電視廣告中經常會遇到“ 腎虛 ”這樣的字眼，可見腎虛是一種普遍現象，腎乃先天之本，腎虛會導致很多的 疾病 ，如怕冷、精神不振、性功能障礙等等，所以對于腎虛一定要謹慎對待，本篇文章為大伙介紹關于腎虛的一些起因與防治方法，希望對大伙有所幫助。

　　首先，我們來詳詳細細介紹一下關于傷腎的一些惡習，以下內容希望大伙能夠仔細查看并盡量少犯。

　　暴飲暴食：現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　經常憋尿：有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。

　　飲水過少：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床醫學常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

　　飲食太咸：飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發 腎病 。

　　過度喝飲料：軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7。這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

　　吃過于松軟的面包：面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

　　酒后喝濃茶：有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　其次，中醫認為按摩腰部對于治療腎虛的治療起來很好的幫助，腰部按摩操有兩種做法。

　　1、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可 補腎 納氣。

　　2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

　　最后為大伙介紹一些防治腎虛的生活習慣：1、平時注意休息，不要熬夜。2、適量多吃一些核桃類干果食物。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、堅持每天睡前用熱水洗腳。

　　當然了，是病還需要配合一定的治療，例如， 同仁堂 益腎興陽膠囊、鹿茸丸等都是補腎壯陽比較不錯的藥物，有需要的患者可以在 醫生 的建議下購買使用，身體尤其珍貴，因為個人體質的不同，需要在醫生的指導下正確 用藥 ，輔以食療、按摩等方法，遠離腎虛，還自身身心 健康 體魄。如果您想探詢更多，可以直接訪問 云開藥網 專業藥房店，或者撥打咨詢熱線400-820-2755。