?　　醫書中記載， 腎虛 有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，所以 補腎 也分為補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。中醫認為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長，發育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等，那么女人會腎虛嗎？

　　人們一般說腎虛都是男人的專利，殊不知女性更容易腎虛，而且比例并不低于男人。在現代社會中，多數女性快節奏地工作和生活著。長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現精力透支的狀況。這時，也許繁忙的事務，緊張的工作狀態，使人感覺不到體內的這種漸進的變化，事實上，透支了的身心 健康 狀況早已為病魔悄悄打開了大門——腎虛隨之而來。

　　腎虛主要靠調氣養生，可采取藥療、食療、運動方式。女性腎虛食療何首烏,無論赤首烏，還是白首烏，均有補肝腎、養血的作用，腎虛腰酸痛者皆宜服食，是比較有效的補腎藥。如《 藥品 化義》載：何首烏益肝，斂血，滋陰，治腰膝軟弱，筋骨酸痛……。《本草綱目》亦說：何首烏能養血益肝，固jing益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。白首烏也有同等功效，正如《山東中藥》所載：自首烏為滋養、強壯、補血藥，并能收斂jing氣，烏須黑發，治久病虛弱、貧血，須發早白，慢xing風痹，腰膝酸軟……。我國民間已將首烏作為食品，通常研為首烏粉，和白糖調勻服用。芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

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