?　　腎是人體先天之本，腎氣充足的話，身體就會很身心 健康 ，精力充沛?，F(xiàn)代社會的發(fā)展，人們受著各方面的壓力，有時這樣的壓力過大，從而是身體出現(xiàn)各種亞身心健康的癥狀， 腎虛 就是其中之一。那么，腎虛該怎么調(diào)理呢？

　　腎虛的癥狀很多，主要表現(xiàn)為：陽痿早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，氣短，四肢不溫， 脫發(fā) 白發(fā)，口干舌燥，黑眼圈濃重等癥狀。

　　然而，腎虛者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)壓力，多聽音樂，多運(yùn)動，可以培養(yǎng)一些興趣愛好，當(dāng)壓力很大的時候，這些愛好可以幫助調(diào)節(jié)一下。晚上還要有充足的睡眠，心里負(fù)擔(dān)不要過重，在睡不著的情況下，可以看會書，不能熬夜工作。白天要多喝水，多吃新鮮水果，晚上7點(diǎn)之后就不要喝水了，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

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