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　　元?dú)馐侨梭w的根本之氣，是生產(chǎn)生命活動原動力的物質(zhì)基礎(chǔ)，是維持生命活動最重要的基本物質(zhì)。故機(jī)體的元?dú)獬渑妫瑒t素質(zhì)強(qiáng)健，各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的活動就旺盛，因而身心健康少病，若因先天的稟賦不足，或因后天失調(diào)，或因久病耗損致元?dú)獾纳苫騿适н^多，就會元?dú)馓撊酰瑢?dǎo)致病變，甚至危及生命。

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　　服藥同時注意適當(dāng)運(yùn)動，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時運(yùn)動量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。

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