?　　 氣血和膠囊 主要治療疏肝理氣，活血 止痛 ，月經過少、經期后錯，行經不暢，經色黯紅有血塊、小腹或少腹疼痛，經前乳房脹痛，或伴有黃褐斑等面部色素沉著。那氣血兩虛吃氣血和膠囊有效嗎？

　　氣血和膠囊可補氣血，對于氣血兩虛作用不是非常大，效果一般。

　　氣血兩虛可以吃以下這些食物來調整： 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。

　　紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈能去斑、紅潤美膚。

　　竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。

　　海參因含膽固醇極低為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易于消化，所以非常適合老年人與 兒童 ，以及體質虛弱者食用。

　　栗子可養胃健脾， 補腎 強筋，活血止血。

　　白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。經常吃白菜可防止維生素C缺乏癥、壞血病。兒面容黑黯的原因是腎氣不足、陰液虧損，而健脾補腎。白菜補陰潤燥綜合生效使面色白皙明亮。

　　1、可以每天用熱水泡腳。一般清水就可以了，有祛寒與促進血液循環的作用。可以試情況加點艾葉或是生姜水泡腳。艾葉去虛火效果很好，但不可用多，一周兩次，一次一小把就夠了。生姜有活血去淤的功效，可提高熱水泡腳時祛寒與促進血液循環的功效。 

　　2、可以時常做做手腳按摩。有條件的可以常常做全身按摩。但要注意，時間不要太長，力道不要太大，適當按摩可以疏理經絡為補。過長時過大力，卻變成了瀉。尤其是體質虛弱的老人還有 小孩 ，最好只做局部按摩，等身體漸漸好轉，再做全身按摩。