葉酸什么時間吃最好，孕前需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸，吃 葉酸片 可以有效的預(yù)防胎兒畸形。但是同時很多女性卻不了解，葉酸片什么時候吃最好，下面我們詳細(xì)介紹一下，葉酸片應(yīng)該什么時候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。
　　中國營養(yǎng)學(xué)會2007年研究調(diào)查指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月的時候就開始補(bǔ)充葉酸。當(dāng)懷孕的時候，女性還需要再堅持補(bǔ)充葉酸3個月，這樣才能保證準(zhǔn)媽媽和胎兒對葉酸的需求。
　　當(dāng)然，很多女性就會有這樣的擔(dān)憂：我以前不知道葉酸片什么吃最好，現(xiàn)在懷上了，之前三個月都沒有補(bǔ)充葉酸怎么辦?這樣的媽咪其實不用太擔(dān)憂，葉酸的作用主要是降低胎兒患上畸形的幾率，并不是說如果不吃葉酸胎兒就一定會畸形，只要現(xiàn)在能適量的補(bǔ)充葉酸片就可以了。
　　2007年的時候，中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)國內(nèi)的葉酸片普遍含量做出統(tǒng)計，一般葉酸的劑量需要每日補(bǔ)充400微克才能滿足孕婦的需求，并持續(xù)至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。
　　孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據(jù)不同的葉酸片的規(guī)格來進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。