睡覺對人的安康至關重要。它能推遲機體變老，增強人體的免疫力，因此能削減 疾病 發生，包含癌癥。失眠患者的精力長時間處于耗費狀況，有關研討標明：長時間缺少睡覺者對事物反響慢，發明能力減退；大多數人會呈現健忘，對雜亂性問題缺少主意；作業效率降低。還能夠導致多臟器功用失調、免疫力降低、常常傷風、頭暈、氣色暗淡、有色斑等等，然后影響患者的日子質量和作業。
教授以為，偶然失眠是人人皆有的正常生理表象，不需要服藥，身體調理機制能夠調理過來。其次，調整日子方式也很重要?，F代科學發現，晚飯少吃一點，睡前不要太振奮，臨睡前喝杯熱牛奶，
準時上床，睡前想點快樂的事，這些都有助于睡覺。有些事若是真實放不下，能夠聽點柔軟的音樂，搬運一下注意力。別的，白日進行恰當的體育運動，能夠開釋剩余的能量，也有助于晚上的睡覺。但
是當上述方法無效，而且影響白日的作業效率，可服用沒有戒斷表現的安眠藥物如唑吡坦，暫時改進睡覺質量。長時間失眠應找出病因，尤其是精力性疾病如抑郁癥，應請?？? 醫生 診治。
安眠藥之類的藥物盡量不要吃太多，該藥不良反響也較大，如嗜睡、藥物依靠、耐藥性、戒斷表現、回憶危害及一些精力表現。吃的話能夠吃 安神補腦液 。它為不寐類非處方藥 藥品 。安神補腦液為黃色至棕黃色的糖漿劑，氣芳香，味甜，辛。
安神補腦液主要由干姜、制何首烏、淫羊藿、大棗、鹿茸、甘草、維生素B1組成;輔料為：蔗糖、純化水、防腐劑(苯甲酸、苯甲酸鈉、羥苯乙酯)。每支裝10毫克(含維生素B1：5毫克)。用法及用量
為口服：1次10毫升(一支)，1日2次，小兒服成年量的1/4。安神補腦液具有健腦安神，生精補髓，益氣養血的成效。用于神經衰弱，失眠，健忘，頭暈，乏力。