富含維生素C的食物及維生素C泡騰片
2017-05-08
來源：網絡
富含維生素C的食物及維C泡騰片
眾所周知，蔬菜、水果富含維生素C，經常補充有益身體 健康 。那么，哪些食物的維生素C含量比較多呢？
每100克中的維生素C含量超過100毫克
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
每100克中維生素C含量超過30-50毫克
維生素C是所有維生素中最不穩定的一種，它對熱、潮濕、空氣以及光特別敏感，因此在食物制作過程中極易被破壞。傳統的烹飪方法以及微波爐烹調也會造成維生素C大量喪失。食物在常熱環境下保存數小時即可額外喪失75%的維生素C，因此，生活中多吃蔬菜、水果的同時，也應當適當補充一些維生素C，Epower 維生素C泡騰片 根據歐洲標準制定，純度高，可充分滿足人體需求。
維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。
口服后，主要在空腸吸收。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。
人體攝入維生素C每日推薦需要量時，體內約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時，體內貯量約2500mg。肝內代謝，極少量以原形或代謝產物經腎排泄。當血漿濃度大于14g/ml時，尿內排出量增多。該品可經血液透析清除。
（1）用于防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染性 疾病 及紫癜等輔助治療。克山病患者發生心源性休克時，可用大劑量該品治療。
（2）用于慢性鐵中毒的治療（維生素C促進去鐵胺對鐵的絡合，使鐵排出加速）。
（3）用于特發性高鐵血紅蛋白血癥的治療有效。
（4）用于治療肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時肝臟的損害。
口服。用于成人。（1）飲食補充：一日50～100mg。（2）慢性透析病人：一日100～200mg。（3）維生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。小兒每日100～300mg，至少服2周。（4）酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小時1次。（5）特發性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600mg，分次服用。
（1）長期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。
（2）長期服用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
（3）大量服用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、惡心嘔吐、胃痙攣。
（1）對診斷的干擾 大量服用將影響以下診斷性試驗的結果。①大便隱血可致假陽性。②能干擾血清乳酸脫氫酶和血清轉氨酶濃度的自動分析結果。③尿糖（硫酸銅法）、葡萄糖（氧化酶法）均可致假陽性。④尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。⑤血清膽紅素濃度上升。⑥尿pH下降。
（2）下列情況應慎用 ①半胱氨酸尿癥。② 痛風 。③高草酸鹽尿癥。④草酸鹽沉積癥。⑤尿酸鹽性腎結石。⑥ 糖尿病 （因維生素C可能干擾血糖定量）。⑦葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（可引起溶血性貧血）。⑧血色病。⑨鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）。⑩鐮形紅細胞貧血（可致溶血危象）。該品大量長期服用后，宜逐漸減量停藥。
孕婦及哺乳期婦女 用藥 該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經動物實驗證實。
（1）口服大劑量（一日量大于10g）維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。
（2）與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素C的排泄增加。
（3）纖維素磷酸鈉可促使維生素C代謝為草酸鹽。
（4）長期或大量應用維生素C時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。
（6）與左旋多巴合用，可降低左旋多巴的藥效。
（7）與肝素或華法林并用，可引起凝血酶原時間縮短。
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
EPOWER維C泡騰片滿足免疫系統對維生素C的額外需求，迅速增強抵抗力。維生素C泡騰片
季節轉化，流行性疾病高發時段，抵抗力薄弱時；
兒童 ，老人，壓力大等抵抗力較弱的人群；
經常吸煙的人群（香煙中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C）；
維生素C可以降低避孕藥對人體的副作用，并且能及時補充服用避孕藥過程中VC的流失和減少副作用。
維生素C能加強鐵的吸收，協助預防治療貧血癥；
對維持骨、齒、血液、肌肉等組織的正常機能有很重要作用；
容易受病毒感染的人群，如通勤族等感冒時，更需要補充維C來縮短感冒病程；
眾所周知，蔬菜、水果富含維生素C，經常補充有益身體 健康 。那么，哪些食物的維生素C含量比較多呢？
每100克中的維生素C含量超過100毫克
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜
每100克中維生素C含量超過30-50毫克
維生素C是所有維生素中最不穩定的一種，它對熱、潮濕、空氣以及光特別敏感，因此在食物制作過程中極易被破壞。傳統的烹飪方法以及微波爐烹調也會造成維生素C大量喪失。食物在常熱環境下保存數小時即可額外喪失75%的維生素C，因此，生活中多吃蔬菜、水果的同時，也應當適當補充一些維生素C，Epower 維生素C泡騰片 根據歐洲標準制定，純度高，可充分滿足人體需求。
維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化5-羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。
口服后，主要在空腸吸收。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。
人體攝入維生素C每日推薦需要量時，體內約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素C時，體內貯量約2500mg。肝內代謝，極少量以原形或代謝產物經腎排泄。當血漿濃度大于14g/ml時，尿內排出量增多。該品可經血液透析清除。
（1）用于防治壞血病，也可用于各種急慢性傳染性 疾病 及紫癜等輔助治療。克山病患者發生心源性休克時，可用大劑量該品治療。
（2）用于慢性鐵中毒的治療（維生素C促進去鐵胺對鐵的絡合，使鐵排出加速）。
（3）用于特發性高鐵血紅蛋白血癥的治療有效。
（4）用于治療肝硬化、急性肝炎和砷、汞、鉛、苯等慢性中毒時肝臟的損害。
口服。用于成人。（1）飲食補充：一日50～100mg。（2）慢性透析病人：一日100～200mg。（3）維生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。小兒每日100～300mg，至少服2周。（4）酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小時1次。（5）特發性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600mg，分次服用。
（1）長期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。
（2）長期服用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
（3）大量服用（每日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日用量600mg以上時）、惡心嘔吐、胃痙攣。
（1）對診斷的干擾 大量服用將影響以下診斷性試驗的結果。①大便隱血可致假陽性。②能干擾血清乳酸脫氫酶和血清轉氨酶濃度的自動分析結果。③尿糖（硫酸銅法）、葡萄糖（氧化酶法）均可致假陽性。④尿中草酸鹽、尿酸鹽和半胱氨酸等濃度增高。⑤血清膽紅素濃度上升。⑥尿pH下降。
（2）下列情況應慎用 ①半胱氨酸尿癥。② 痛風 。③高草酸鹽尿癥。④草酸鹽沉積癥。⑤尿酸鹽性腎結石。⑥ 糖尿病 （因維生素C可能干擾血糖定量）。⑦葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥（可引起溶血性貧血）。⑧血色病。⑨鐵粒幼細胞性貧血或地中海貧血（可致鐵吸收增加）。⑩鐮形紅細胞貧血（可致溶血危象）。該品大量長期服用后，宜逐漸減量停藥。
孕婦及哺乳期婦女 用藥 該品可通過胎盤，可分泌入乳汁。妊娠婦女每日大量攝入該品可能對胎兒有害，但未經動物實驗證實。
（1）口服大劑量（一日量大于10g）維生素C可干擾抗凝藥的抗凝效果。
（2）與巴比妥或撲米酮等合用，可促使維生素C的排泄增加。
（3）纖維素磷酸鈉可促使維生素C代謝為草酸鹽。
（4）長期或大量應用維生素C時，能干擾雙硫侖對乙醇的作用。
（6）與左旋多巴合用，可降低左旋多巴的藥效。
（7）與肝素或華法林并用，可引起凝血酶原時間縮短。
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿系結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
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季節轉化，流行性疾病高發時段，抵抗力薄弱時；
兒童 ，老人，壓力大等抵抗力較弱的人群；
經常吸煙的人群（香煙中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C）；
維生素C可以降低避孕藥對人體的副作用，并且能及時補充服用避孕藥過程中VC的流失和減少副作用。
維生素C能加強鐵的吸收，協助預防治療貧血癥；
對維持骨、齒、血液、肌肉等組織的正常機能有很重要作用；
容易受病毒感染的人群，如通勤族等感冒時，更需要補充維C來縮短感冒病程；
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