失眠喝 安神補腦液 上火嗎
用要堅持喝我給介紹關于失眠些識：
其實失眠主要都理原造!、保持樂觀、知足樂良態社競爭、失等充認識避免挫折致理失衡才重要!藥食物能輔助!治標治本!我醫面總結!面我失眠治療提供些!您防看看,希望能效幫助您克服失眠...

克服失眠理調適：
、保持樂觀、知足樂良態社競爭、失等充認識避免挫折致理失衡
二、建立規律制度保持睡—醒節律
三、創造利于入睡條件反射機制睡前半洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等要期堅持建立起入睡條件反射
四、白適度體育鍛煉助于晚入睡
五、養良睡眠衛習慣保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等
六、自我調節、自我暗示玩些放松反復計數等稍放松反能加快入睡
七、限制白睡眠間除白適午睡或打盹片刻外應避免午睡或打盹否則減少晚睡意及睡眠間
另外于部較重患者應醫指導短期、適量配用安眠藥或劑量抗焦慮、抑郁劑能取更快、更治療效

失眠偏

黨參、白術、歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克炙黃芪12克炒棗仁15克首烏藤30克木香、炙甘草各6克

[制用] 水煎服

[適應證] 失眠脾兩虛證

．經驗

1.按摩穴位治失眠

按摩組穴位：百、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三、三陰交、涌泉按摩數眠程度準失眠輕少按摩幾失眠重按摩幾按摩立即選種舒適睡姿 10鐘左右入睡仍能入睡繼續按摩即入睡

2.每早請喝杯水

每早晨漱洗喝杯溫水冒、火、便干燥類 疾病 同效

3．軟硬兩枕睡眠

枕適于用兩每高度超8厘米且軟硬宜邊軟枕便于調整位置達睡眠舒適邊硬枕主要用于支撐高度使用枕睡眠舒適解除疲勞快.

4．白酒泡靈芝治失眠

原料白酒斤靈芝半兩；靈芝用水洗凈放進白酒瓶內蓋封嚴；酒逐漸變紅顏色周飲用每晚吃飯或睡覺前根據自酒量則喝5錢左右平喝酒少喝

5．摩擦涌泉穴治失眠

躺窩難入睡腳腳放另腳拇趾做問摩擦作直腳發熱再換另腳交替進行腦注意力集腳部間久累困意想入睡期堅持能起 保健 作用

6．柏樹葉裝枕安眠

揀些柏樹葉洗凈曬干裝枕柏葉枕股清香味使舒適收鎮靜安眠效

7．鮮皮能使安眠

鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克放入封口袋內晚睡前放枕邊床睡覺便聞股皮散發芳香使安入睡

8.．紅核棗治失眠

紅核洗凈晾干搗碎未（求助 藥店 ）每劑40克加撕碎棗7放少許白糖加水400克用砂鍋溫火煎20鐘倒湯汁3份服用每晚睡覺前半溫服效副作用

9.吃蒜治失眠

每晚飯或臨睡前吃兩瓣蒜我歷習慣吃蒜蒜切碎塊用水沖服

10．鮮皮能使安眠

鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克放入封口袋內晚睡前放枕邊助睡眠

二．食療

酸棗仁粥

【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【制作】先粳米煮粥臨熟酸棗仁末再煮
【用】空腹食用
【功效】寧安神適用于悸、失眠、夢、煩

秫 米 粥

【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏渣入米煮作粥
【用】空腹食用
【功效】胃安眠適用于食滯化、胃適引起失眠者

遠志蓮粉粥

【原料】遠志30克 蓮15克 粳米50克
【制作】先遠志泡皮與蓮均研粉再煮粳米粥候熟入遠志蓮粉再
煮二沸
【用】隨意食用
【功效】補益志聰耳明目適用于健忘、怔忡、失眠等癥

米 粥

【原料】米50克 雞蛋1
【制作】先米煮粥取汁再打入雞蛋稍煮
【用】臨睡前熱水泡腳并飲粥入睡
【功效】養安神用于血足、煩躁失眠

米棗仁粥

【原料】米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【制作】米煮粥候熟入棗仁末攪勻
【用】食用加蜂蜜服2
【功效】補脾潤燥寧安神治納食香、夜寐寧、便干燥

柏仁粥

【原料】柏仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜適量
【制作】先柏仁盡皮、殼、雜質搗爛同粳米煮粥待粥熟入蜂
蜜稍煮二沸即
【用】每服22～3療程
【功效】潤腸通便養安神適用于悸、失眠健忘、期便秘或性便秘

夜交藤粥

【原料】夜交藤60克 粳米50克 棗2枚 白糖適量
【制作】取夜交藤用溫水浸泡片刻加清水500克煎取藥汁約300克加粳米、白
糖、棗再加水200克煎至粥稠蓋緊燜5鐘即
【用】每晚睡前1趁熱食連服10療程
【功效】養血安神祛風通絡適用于虛煩寐、頑固性失眠、夢癥及風濕痹
痛

八 寶 粥

【原料】芡實 薏仁米 白扁豆 蓮肉 山藥 紅棗桂圓 百合各6克 米150克
【制作】先各藥煎煮40鐘再加入米繼續煮爛粥
【用】頓調糖食用連吃數
【功效】健脾胃補氣益腎養血安神適用于失眠及體虛乏力虛腫、泄瀉、口
渴、咳嗽少痰等

玫瑰花烤羊

【原料】鮮玫瑰花 羊各50克 食鹽適量
【制作】
1. 鮮玫瑰花50克(或干品15克)放入鋁鍋加食鹽、水煎煮10鐘待冷備用
2. 羊洗凈切塊狀穿烤簽邊烤邊蘸玫瑰鹽水反復明火灸烤
烤熟即
【用】宜熱食邊烤邊食
【功效】補安神適用于血虧虛所致驚悸失眠及郁悶樂等癥

烏靈參燉雞

【原料】雞1 烏靈參100克 酒 姜 蔥 鹽各適量
【制作】
1. 烏靈參用溫水浸泡4～8洗凈切片放入雞腹內
2. 雞放入砂鍋內清水淹雞體放入酒、姜、蔥適量旺火燒改文火
清燉待雞熟加鹽少許即
【用】每2食雞肉飲湯
【功效】補氣健脾養安神適用于神經衰弱

茯 苓 餅

【原料】茯苓細粉 米粉 白糖各等份
【制作】3味加水適量調糊微火平鍋攤烙極薄煎餅
【用】經隨量吃
【功效】健脾補寧安神適用于氣虛體弱所致悸、氣短、神衰、失眠及
浮腫、便溏軟等

治療失眠偏：

芹菜根90克酸棗仁9克水煎服治療失眠

幾效改善睡眠：

睡前飲杯熱牛奶或者蜂蜜水

冬睡覺前定用熱水泡泡腳

另外吃些香蕉魚蝦幫助調整物鐘調整差幫助

般銀耳蓮湯安神效
枕旁邊放10克左右切絲姜能催入眠
1、豬1三七、蜂蜜各30克豬洗凈與三七共煮待豬熟加入蜂蜜吃肉飲湯
2、麥仁30克棗15枚甘草15克麥皮與2味入鍋加水3碗煎至1碗每晚睡前頓服
3、山楂核30克炒焦炭搗碎水煎加適量白糖每晚睡前服1劑主治悸、失眠（胃酸者忌用）
4、雞蛋2枸杞15克紅棗10枚先枸杞、紅棗用水煮30鐘再雞蛋打入共煮至熟服2主治失眠、健忘
5、酸棗仁粉10克綠茶15克清晨8前沖泡綠茶15克飲服8忌飲茶水晚睡前沖服酸棗仁粉10克凡 高血壓 、速、習慣性便秘及哺乳期婦慎用
6、龍眼肉15克枸杞10克紅棗4枚粳米100克、洗凈加水煮粥服2（晨起空腹晚睡前）服效佳
7、干龍眼肉、芡實各15克粳米100克蓮6克白糖適量芡實煮熟殼搗碎米粒狀；粳米淘洗干凈放入鍋加蓮、龍眼肉、芡實及清水煮粥調入白糖每1劑
8、花葉（鮮葉）用白水沖水入壺內或杯內等花葉色澤泡飲約10鐘左右即能入睡效率達95％
9、茯神15克雞蛋黃1茯神加杯半水煎杯稍涼加入雞蛋攪勻睡前先溫水洗腳乘熱服藥液間即安眠
10、丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克共研細末加白酒適量調膏狀貼于臍再棉花墊于臍用膠布固定每晚換藥
11、黨參15克麥冬（）9克五味6克夜交藤、龍齒各30克晚飯前水溫服留渣再煎晚睡前1再服每1劑
12、黨參60克玄參30克琥珀18克朱砂、麥冬各12克共研細末篩每服3－5克睡前半白水送服
13、枸杞30克炒棗仁40克五味10克勻5份每取1份放入茶杯水沖泡代茶頻飲或飲3每少于500毫升
14、五味30克水煎睡前服主治失眠、周身乏力
15、鮮丹參16克鮮酸棗根30克水煎服2主治失眠、健忘、夜怪夢