?　　有人說“ 補腎 是男人的事，與女人無關”，其實不然，對于女人來說，補腎也很重要，女人的腎一旦不好，會衰老得特別快，更年期也會盡早。那么，女人怎樣補腎最有效呢？

　　女人補腎會因為年齡的不同而側重點不同。一般來說，處于20歲中的年輕女性，補腎主要是為了養肝明目、滋陰補腎。而30歲以后的女性，補腎是為了調節內分泌、滋陰潤燥等。到了40歲以后，補腎是為了健脾固腎、強身身心 健康 、促進性愛等。

　　其實女人補腎的最好的方法是飲食補腎，多吃一些滋補食材，如當歸、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻等。此外，注重身體的內調外養，是女性身心健康的根本保證。如巧用補腎中藥——八子補腎膠囊，也可從根本上解決女性身心健康的各種問題。該藥物具有補腎，溫陽的功效。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷。

　　除了飲食補腎之外，可別忘了穴位按摩也可起到補腎的功效哦。而且穴位按摩可以隨時隨地進行。

　　腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷淡有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴的位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

　　按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。命門穴的位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

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