如今 脫發 已經顯得很普遍，脂溢性脫發更是其中常見的一種，面對這種脫發，很多患者都很痛苦，不知道怎么辦，下面看看古老師對此病是怎么理解，大家又該怎么做呢

　　調整心態。一般人面對脫發的問題，會比較苦惱，認為到時候脫了發，會影響形象，內心會自卑，做事都沒有信心。一旦陷入這種苦惱不能自拔，很容易讓精神高度緊張。越緊張，反而對脫發越會起到惡性循壞的作用?！坝确烂摗⒈叵戎涡摹本褪沁@個道理.

　　尋找原因。在這里，我所講的主要是脂溢性脫發。其他的，例如吃藥引起的或者斑禿之類的，只要停藥或者吃點藥，就會馬上恢復過來，脂溢性是比較難的。從醫學角度講，脂溢性脫發的根本原因是內分泌失調引起激素過量分泌的問題。但是直接原因有很多種，有的通宵，有的神經衰弱，有的性生活過度，有的腦力勞動強大過大，等等。所以，一定要找明自己身上存在的原因。

　　經常梳頭。我國的傳統文化很優秀，尤其是中醫蘊含了勞動人民的聰明智慧。中醫認為，人的大腦上有多個穴位，刺激穴位可以加速頭皮的血液循環，促進毛發生長。所以，經常梳頭，有利于防止脫發。記得，最好用桃木梳，不要用尼龍或者其他材料的，其他材料容易產生靜電，把本來就脆弱的頭發攪拌在一起，生拉硬扯。免費咨詢脫發顧問古老師：個人微信號gufu006

　　適量運動。適量運動可以提高人的免疫力，可以增強人的修復因子，促進毛發生長。每天堅持1個小時的適量運動，有利于恢復身體正常機體功能。要注意，運動必須適量，不可過度，如果過度，引起勞心傷神，反而效果會很差。

　　補充營養。實踐證明，吃黑米、黑豆、枸杞等食物可以補充體內營養，一方面，從中醫角度來說，這些食物達到了 補腎 的效果，中醫認為，脫發的出現是由 腎虛 導致的。另一方面，從西醫角度來說，這些食物中含有維生素B，而維生素B正是頭發生長不能缺少的重要元素。如果可以的話，可以每天堅持喝自己煮的黑米、黑豆、蓮子、核桃、枸杞等混合在一起的八寶粥。

　　正常作息。醫學證明，正常的作息時間應該是晚上10點11點睡覺，最遲大家也不要超過十一點。起床最好是6點到7點。中午可以適量午休。若是每天堅持這樣的話，身體跟上來了，防止脂溢性脫發就成功了一半左右。洗頭發建議大家在2-5天1次就好，刺激性強的洗發液不要用。每天都堅持按摩頭皮15-20分鐘，促進血液循環。

　　保持愉快的心情，放松壓力，這是治療的前提，不要熬夜，早睡早起，注重鍛煉身體，可以增強人體內的新陳代謝。要少上網，少玩手機等各種電子產品。建議大家每天可以吃VB2、VB6，胱胺酸片等常規藥物來輔助治療，另外還有有助生發的搽劑( 米諾地爾搽劑 )。這是需要大家長期的去堅持，中間不要放棄。

　　吃東西要忌辛辣食物和酒(特別是白酒，啤酒以及紅酒也盡量少喝)，多吃蔬菜，水果不挑食，達到營養平衡。