?　　有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。那么，在我們日常的飲食上，女人 補腎 壯陽的食物有哪些呢？

　　海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物；魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素；麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

　　除此之外，要養(yǎng)成良好的生活喜歡，最好不要好抽煙酗酒酒、多喝白開水、多吃清淡食物、多吃水果青菜。要多吃一點潤心肺的物質，進補一些山藥，大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等食物。

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