?　　《本草綱目》中說枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽”。發展到今天，枸杞子已然成為走入千家萬戶的 保健 佳品，本期《專家》由 云開藥網 醫藥館關 醫師 為大伙講述枸杞怎么吃滋陰 補腎 ！

　　中醫常用枸杞治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、遺精等癥狀，在增強性功能方面的作用更是獨特，所以深受 腎虛 、性功能不好的人歡迎。》》補腎吃什么藥有效

　　枸杞一年四季都可以進食，例如，春天需要生發陽氣，就可以把枸杞和黃芪等性溫味甘之品同時服用，助人陽氣生發；夏季炎熱，就可以用枸杞和菊花、金銀花、綠茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好；秋天干燥，這個季節吃枸杞子需要配滋潤食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好，當然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達“酸甘化陰”之效；冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、 金匱腎氣丸 等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴寒。

　　枸杞的食用方法有很多種，最簡單方便的就是直接用開水沖泡，每天一杯，當茶飲用就行；稍微麻煩一點的就是把枸杞洗干凈后加清水煮，大火煮開后轉小火，煮15~20分鐘，煮好之后連水帶枸杞一起吃掉，效果更好。如果平時喜歡喝酒，那也可以用枸杞來泡酒。方法也很簡單，用紗布把搗爛的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封1天，不能瀉氣，然后就可以喝了。也可以配合核桃、花生、黑豆、豬腎等多種食材煮湯，長期堅持，有很好的補腎作用。》》補腎應該怎么吃

　　枸杞特別適合體質虛弱、抵抗力差的人吃，每天最好吃30克左右，如果是身心 健康 的成年人每天控制在20克左右比較合適。因為吃過量，容易滋補過度，反而不利。另外要特別注意的是：由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃，以免雪上加霜；患有 糖尿病 的人要少吃或者不吃枸杞，因為枸杞屬于含糖類較高的藥材，會影響糖尿病人的胰島素。

　　枸杞既可以作為中藥解除病痛，又可以作為食品四季食用，藥性平和，補腎益精功效顯著，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。這一期“枸杞怎么吃滋陰補腎”就為你介紹到這里，更多保腎護腎知識，敬請關注護腎堂《專家》欄目。