?　　很多人都知道運動是最 健康 的 減肥 方式，也道聽途說的學了一些運動減肥的方法，可是效果卻微乎其微，這是什么原因呢你是不是已經走進了減肥誤區呢 肥胖人群需要知道哪些誤區，如何避免這些誤區。

　　首先你要做的就是，走出誤區，減肥擺脫煩惱。

　　首先，要把運動當做樂趣，不然你不會堅持很久，無論健身活動承諾的耗熱指標多么吸引人，如果你感覺健身索然寡味，那么就無法真正健身，效果也會不理想。找到喜歡的運動方式，就不會產生“強迫自己鍛煉”的感覺。

　　其次為啥好多減肥瘦身操找我們身上沒用呢不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂的瘦身操應有盡有，你也每天認真的乖乖照做，但是怎么腿一點也沒變細，屁股還是一樣大問題就出在，你沒有配合有氧運動。

　　要燃燒脂肪，就一定得做有氧運動，肌力運動的主要效果在增加肌肉量，提升新陳代謝率，同時雕塑你的體態，讓你看起來更有曲線。如果你只做肌力運動，不做有氧運動，反而會肌肉增多，脂肪還是依舊，看起來不但不會苗條，反而更粗壯喔!除了這些體操外，每天多多健走或跑步個30分鐘吧!

　　最后，任何運動都要配合有氧運動要有效果，至少時間要達到20～30分鐘以上，身體才會開始更有效率的燃燒脂肪!

　　看到這些減肥的誤區你是否也存在同樣的問題呢了解到為何自己運動減肥效果甚微，就要該改變方法策略，不是我們的努力白費，而是方法不對，堅持運動減肥，不僅可以塑造曼妙身姿還能擁有健康哦。