?　　許多怕胖的朋友不敢吃飯，因?yàn)轱埖闹饕煞质堑矸郏瑩?dān)心吃多了會淀粉肥；怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響身心 健康 。那么，維生素b族可以 減肥 嗎？

　　其實(shí)這些食物里面含有豐富的維生素B群，即使完全不攝取，對身體還是會有影響的，例如缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2，會影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；沒有維生素B6的幫助，體內(nèi)蛋白質(zhì)就無法順利代謝；而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無法被身體適當(dāng)運(yùn)用。

　　維生素B族是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，如果缺乏維生素B族很容易就會導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)無力、消化液分泌不良以及代謝緩慢，從而就會造成小肚腩凸出，增加減肥難。

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