?　　產后媽媽，若不注意保養，很容易會讓你本來纖瘦身材變得矮小臃腫，要避免這種情況，那到底 減肥 貼是否適用于產后的媽媽呢其實是不適用的，減肥的注意事項中指出：孕婦和哺乳期婦女應該慎用。請不要亂嘗試減肥貼，美麗的媽媽們請不要著急，還有不錯的減肥方法介紹給你們。不妨練習以下的產后減肥瑜伽。瑜伽動作能幫助女性調理呼吸系統，尤其是產后恢復的女性們，能增加髖部以及骨盆的靈活性，幫你塑出修長線條。

　　仰臥，雙手置于身體兩側;呼氣，屈右腿，雙手扶膝，保持2—4個自然的呼吸。吸氣，還原。相反的方向。

　　雙腿屈膝，跪撐。吸氣，右腿向后伸，抬頭，兩眼直視前方。屈右膝，呼氣，慢慢將腿向內收，靠向胸口，兩眼向下看，用鼻尖觸膝蓋。還原，重復相反的方向。

　　雙腿分開，跪立。呼氣，上體慢慢后仰，雙手肘關節依次落地，頭頂觸地，后背觸地。雙臂慢慢舉過頭頂，肩胛骨不離開地面。可以在腰部下方放上靠墊。呼氣，雙臂還原，上體慢慢還原。

　　如果您是自然分娩的，可以在兩周左右開始這個練習。剖腹產的您最好在8周后開始這個練習。