?　　有關(guān) 減肥 產(chǎn)品的廣告鋪天蓋地，隨處可見。近日，湖南電視臺的節(jié)目主持人李湘高調(diào)復(fù)出，站在我們面前的李湘優(yōu)雅苗條，生過寶寶身體竟然恢復(fù)得和少女時代沒有兩樣。那么，如何快速減肥用纖體霜效果如何

　　減肥其實主要在于我們的生活習慣上，只要生活習慣正確，快速減肥不是難事。

　　1. 制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

　　2.寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。

　　3.多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。

　　4.要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。

　　5.控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

　　6.飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

　　7.常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

　　8.平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

　　9.熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　用纖體霜也是可以的，纖體霜的效果顯著，一般來說，纖體霜在使用后幾分鐘就開始起效，可以持續(xù)數(shù)小時。某些 品牌 纖體霜因成份和功效的不同，是無任何體感的。部分纖體霜的使用感為局部發(fā)熱，功效以局部燃脂為主，發(fā)熱原理有辣椒精或咖啡 因，前者比較刺激且易過敏，后者更為溫和有效。也有體感是冰爽感的，這類的作用多數(shù)以緊致肌膚為主，對皮膚有很強的收緊和緊實作用。