?　　世上沒有任何 減肥 藥能減肥而不影響身心 健康 。也不能只是吃，不去運動就能纖體，因為肌肉會松馳，包括大印象減肥茶，那么大印象減肥茶有什么副作用呢？

　　大多數減肥藥都是抑制身體對脂肪的吸收，將食物中的脂肪經大腸排出體外，迫使身體釋放體內貯存脂肪，達到減肥目的。這些減肥藥（茶）都以犧牲營養為代價，一旦達到曲線美時，身體也因長期缺乏營養導致厭食、混身無力、腸胃不適等，嚴重的還會危及生命，一定要謹慎使用減肥藥。

　　肥胖者是因為對食物的營養及熱量認識不清，那么營養師教導人們如何選擇食物、控制熱量的攝取就夠了。

　　因為情緒性因素、心理問題以及社會壓力造成的過食、甚至狂吃，那就需要 醫師 介入，做長期的行為治療以及心理治療。

　　每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕松心情去實行才是。

　　建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強，須持之以恒方能成功。

　　節食和運動減肥失敗的狀況也會有出現，因為減肥→恢復→減肥→恢復，這種體重持續增減的狀態，稱為「溜溜球現象」。這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質。

　　人們應當注意時下流行的各種減肥方法的弊端，不適當減肥能引起月經紊亂。女性更不應采用“溜溜球節食”法減肥。減輕體重雖然有利于身體身心健康，但體重不斷反彈的方法對身心健康危害極大，只有適度運動、合理身心健康飲食才是科學的減肥方法。

　　運動對于控制體重的好處，遠比人們所想象的還要多。

　　運動能舒緩壓力，增加人的耐壓性，如此一來就可以避免因壓力引起的飲食過量。而且運動可以刺激肝臟釋出葡萄糖，因此可以減少食欲。

　　運動后，提高的新陳代謝率可以持續十五個小時以上（包括休息時）。運動會增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，比較不容易因稍為多吃就急速發胖。

　　多吃瓜、果、蔬、菜能協助減肥，因為增加了人體對植物纖維以及碳水化合物的攝入量，降低了完全脂肪、飽和脂肪、膽固醇的攝取，改善了人體的新陳代謝過程，造成纖體效果。

　　想自身身輕如燕，當然不能再貪吃冰淇淋、巧克力、蛋糕等，讓清、淡、素陪伴你，看看那些跳芭蕾舞、拉丁舞的演員吧，曼妙的身段、柔軟的腰姿，可想而知跳舞和運動對瘦身有多大的奇效了吧。

　　運動也需要多元化，例如只做跑步運動，下肢會因長期受壓而逐漸變成粗壯。建議每星期做三次，每次20至45分鐘以下的運動：游泳、跑步、球類、跳繩、舉啞鈴、瑜珈、跳舞、掌上壓、仰臥起坐等等。

　　多在音樂里舒展自身的筋骨，讓多馀的脂肪在跳動中一點點消失。