?　　腹部肥胖不但影響美觀，而且還可能導(dǎo)致其他 疾病 的發(fā)生，如何瘦小腹是不少愛美人士關(guān)心的問題。那么，碧生源 減肥 茶有效果嗎

　　其實，減肥最 健康 的方法還是運(yùn)動，瘦小腹也不例外，各位愛美者不妨試一下以下方法：

　　一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗。

　　二、平臥位做腹肌運(yùn)動。 臍上練習(xí)：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。

　　三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運(yùn)動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持30天必有顯著效果。

　　碧生源減肥茶主要原料是綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、番瀉葉、蜂蜜。喝碧生源減肥茶減肥是通過清腸排脂的方式進(jìn)行的，中草藥配方的碧生源減肥茶，能幫助人體抽除多余脂肪并排出，有效達(dá)到減肥的效果。根據(jù)自身條件選擇合適的用量，安排好時間，就可以輕松減肥，喝茶無須花太多的心思即可達(dá)到減肥的功效。

　　因此，如果是單純性肥胖，喝碧生源減肥茶一般是有效果的。碧生源減肥茶倡導(dǎo)“健康減肥，輕松享受”，為了加強(qiáng)減肥效果，飲茶期間要注意科學(xué)飲食，盡量少吃高脂肪、高糖、高熱量食物，如果再配合適量的有氧運(yùn)動，遵循“科學(xué)合理飲食+適量有氧運(yùn)動+減肥產(chǎn)品”，完成“減肥三部曲”，瘦身效果會更好。