?　　只要注意平時的飲食和生活習慣，再保證有一個好的心情，那么血壓是能控制在正常水平的。下面 云開藥網 和我們一起來探詢一下，治療 高血壓 有妙招有哪些

　　一、補鎂、鉀。如麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風和妊高癥的發(fā)病率。如黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。

　　二、少吃鹽。鹽是高血壓患者的罪魁禍首，因為高鈉飲食會令血壓升高。

　　三、減壓。高血壓的患者，經常伴發(fā)頭痛，患者通過冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。

　　四、限酒。身心 健康 人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。

　　五、飲食。每天一斤奶。含鈣食物能降壓。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對 糖尿病 患者尤為適用。多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。多吃魚，鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的的蛋白質、有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。

　　高血壓不降的患者，一定要服用血壓藥來控制血壓，降壓藥的作用時間長短是根據藥物在血液中維持有效的作用時間來評定。短效降壓藥一般維持的時間在5～8小時左右;常用的硝苯地平。中效降壓藥在血液中維持的時間在10～12小時左右。如硝苯地平控釋片（拜新同）。

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