?　　當前， 高血壓 正嚴重地影響著中老年群體的身心身心 健康 ，而隨著社會的不斷發展，高血壓也趨于年輕化，因此對于高血壓的治療迫在眉睫，那么，高血壓的治療方法具體有哪些呢？

　　治療方法一：運動療法。包括散步、慢跑或長跑。

　　1、散步。各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

　　2、慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

　　治療方法二：食療。包括控制熱能，減少烹調用鹽量，少吃肥肉及各種動物性油脂，多吃一些蔬菜、水果，適當增加海產品攝入。

　　1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。>>>高血壓患者飲食有哪些禁忌

　　2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

　　3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。>>>高血壓患者宜吃哪些食物

　　5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

　　治療方法三：降壓藥物治療。包括血管緊張素轉換酶抑制劑，鈣拮抗劑，血管擴張劑等。

　　1、血管緊張素轉換酶抑制劑：如馬來酸依那普利片。

　　2、鈣拮抗劑：是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由于抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常 用藥 物 尼群地平片 。

　　3、血管擴張劑：直接松弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：胰激肽原酶腸溶。

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