?　　很多人都知道，腎是我們?nèi)梭w的正氣的源泉，有了正氣，身體才有足夠的能力低抗 疾病 的來(lái)襲， 腎虛 的女人是丑陋的，也是肥胖的，女人一旦腎虛危害真是太大了，會(huì)加速衰老，會(huì)有憔悴的容顏，還會(huì)患上骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在太多的女人都有腎虛的癥狀，所以也想急切的改善。那么女性腎虛吃什么補(bǔ)呢？這還是很有些講究的。

　　首先來(lái)說(shuō)說(shuō)山藥，它的功效就是潤(rùn)肺 補(bǔ)腎 ，還有補(bǔ)氣益氣的功效，它是中醫(yī)上品的補(bǔ)藥，凡是身體虛弱，腰膝酸軟的人都非常適合吃點(diǎn)山藥，這在菜市場(chǎng)中可以常常見到的藥食兩用的食材，鮮吃非常補(bǔ)氣，經(jīng)常吃點(diǎn)，眼睛明亮，走起路來(lái)腿上很有勁，說(shuō)話的聲音也會(huì)洪亮。

　　女人腎虛吃什么補(bǔ)？這里還要說(shuō)說(shuō)枸杞子，自古以來(lái)，枸杞子就是補(bǔ)腎的佳品，久服強(qiáng)健筋骨，養(yǎng)肝明目，輕身美容，對(duì)于中年的女性，非常適合常吃點(diǎn)枸杞子，它還富含枸杞多糖，對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也非常好。

　　核桃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效也是非常好的，并且還有補(bǔ)腎固精的作用，很多腎虛的人會(huì)腰痛，每天吃四五個(gè)核桃，能夠很明顯的改善癥狀。一般很多女性腎虛后還有掉發(fā)的現(xiàn)象，這個(gè)吃核桃也可以很快的改善，效果非常不錯(cuò)的，女人腎虛吃什么補(bǔ)，還有很多可以說(shuō)說(shuō)的，比如各種黑色食物，黑色是入腎經(jīng)的，常吃黑色食物對(duì)補(bǔ)腎效果有非凡的作用。