運動處方 | 痛風患者應該如何運動？
當人體運動的時候，肌肉中的糖原被消耗，隨著運動的持續，流淌在血液里的葡萄糖也會逐漸被肌肉吸收、消耗，再接下來，就會開始消耗脂肪組織里的游離脂肪酸。所以，長期堅持運動，痛風患者可以減輕體重，回歸理想的身材，血尿酸也隨之下降。
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此外，痛風患者通過合理運動，不僅能增強體質、增強機體防御能力，而且對減緩關節疼痛、防止關節攣縮及肌肉廢用性萎縮大有益處。
痛風患者應該怎樣運動？
首先，我們要了解一個概念：體育運動分為有氧運動和無氧運動兩種。有氧運動的特點是持續時間長，能增強耐力，消耗多余的脂肪，不易疲勞。低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，散步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞、打太極拳等。
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而高強度、大運動量、短時間內的運動項目，一般都是無氧運動，比如100米、200米短跑，100米游泳，跳高、舉重、俯臥撐、快速仰臥起坐、單杠和雙杠運動等都是無氧運動。進行這些運動時，如百米沖刺，我們常常需要憋著一口氣，然后全力以赴地沖到底，在這個過程中，我們體內的糖類、蛋白質、脂肪是沒有氧氣助燃的。無氧運動是不能長時間持續進行的，在這個過程中，消耗的主要是糖類，幾乎不動用脂肪，而且在進行無氧運動時，會激發肌肉中的三磷腺苷分解，向血液中大量釋放肌苷、次黃嘌呤等物質，使得血尿酸、血乳酸增高，并抑制腎臟對尿酸的排泄。因此，痛風患者應盡可能避免無氧運動。
選擇合適運動
所謂選擇合適的運動包含了兩層意思，一方面指根據自身的能力從事相應的運動，另一方面是指根據自身的興趣挑選喜愛的運動。
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人體對不同運動的承受能力是不同的。同種運動，訓練的方式方法不同，強度也隨之改變，對于一個體力有限或平時缺乏鍛煉的人而言，一般人看似緩和的運動，很可能會成為“不能承受之重"。因此，當您決定開始運動療法時，一定注意“只選對的，不選超標的"，適合自己的體力運動才是好的運動。
此外，興趣是很好的“老師”，也是能讓您長期堅持一件事情的動力，作為痛風患者，不妨將運動和自己感興趣的事情搭配起來進行。
痛風發作的急性期要停止鍛煉
運動貴在堅持，只有長期的運動才能塑造您的體型，養成易瘦體質，但這“堅持”二字有一個重要的前提：如果您的痛風不幸發作了，即使是很輕微的關節炎也要暫時停止運動，此時若不注意休息，盲目進行運動，會使痛風急性期的不良反應加劇，從而加重病情，因此要等完全恢復后，再重新“出山”，選擇低強度的運動開始進行鍛煉。
適當的運動強度很關鍵
痛風的患者朋友們在鍛煉前，切勿好高騖遠，盲目追求高強度、高難度的運動項目，那樣的話，不僅會身心俱疲，還有可能不幸發生骨折、關節受損等危險。那么，如何評估自己的運動量是合適的呢？通常，當您在運動時，微微出汗時就已經達到合理的運動強度了。
因此，選擇運動方式時一定要“量體裁衣”，切勿“操之過急"，要以自己的能力為前提，這樣才能獲得較好的防治措施。
痛風患者常用藥物推薦
優立通·非布司他片，主要成份為非布佐司他，是目前應用較廣的降尿酸藥物。主要功效為抑制尿酸合成，從而使血尿酸水平降低，有效治療痛風、痛風性關節炎和高尿酸血癥等疾病，適用于痛風患者的日常治療。
