如何降低銀屑病的發病幾率？

1、告別肥胖

研究表明，代謝綜合征會使銀屑病發病的風險增高。

代謝綜合征主要包括高體重、高血壓、高血脂、高血糖、高血尿酸等等。其中對銀屑病發病風險影響最大的是高體重，主要是腹型的肥胖，其次是高血脂。

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肥胖不僅與銀屑病的發病有關，還跟銀屑病的嚴重程度有關，并且多種治療手段的效果也會相對較差。盡管隨著年齡的增長，一直保持苗條細腰不太現實，但我們可以通過健康的生活方式，盡量避免或延緩腹型肥胖的發生和加重。

這里要強調的是，良好的體格是維持身體全面健康的重要因素，但過度的減肥對身體只會有害無益，要想達到良好的體格，“健康的飲食習慣”和“適度的鍛煉”非常重要。

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保證皮膚干燥清潔，穿著寬松、柔軟的棉質衣服，減少皮膚刺激；清潔皮膚后及時涂抹無刺激的保濕護膚乳，保持皮膚濕潤；盡量不要用堿性較強的肥皂和沐浴用品清潔皮膚，以免損害皮膚表層防護膜，導致銀屑病復發。

3、預防感染

局部感染病灶是誘發銀屑病的一個重要原因，如感冒并發的扁桃體炎、氣管炎等。扁桃體反復發炎，很容易引發銀屑病，此時可考慮手術切除扁桃體，尤其是青少年患者，這樣可以縮短銀屑病的病程，并防止其復發。

4、健康飲食

銀屑病痊愈后要注意少吃魚蝦、海鮮等易過敏食物和煙酒、咖啡等辛辣刺激性食物，適當多吃高蛋白食物以及新鮮的水果蔬菜，加強營養，提高機體抵抗力，預防銀屑病復發。

5、保持良好心態

已經有很多研究表明，負性的精神情緒，比如焦慮、抑郁、壓力等均與銀屑病發病和嚴重程度相關。

當陷入負性精神情緒時，可以嘗試腹式呼吸調理精神狀態，嚴重者需求助專業心理醫生進行治療。