?　　 減肥 一直是女性的經典話題，肥胖的身體總是讓人不愉快的，特別是女性去逛衣服，有時候還會因為自己穿不了衣服而難堪。那么，如何減肥好能吃 艾麗 嗎

　　 健康 減肥很簡單的，就是運動+飲食，飲食要注意營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，具體做法如下：

　　1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮驗樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯(1-2兩左右)+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。

　　以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。

　　每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈!如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。

　　其實吃艾麗減肥也是可以的。其中(原雅塑)艾麗 奧利司他 膠囊來減肥的。經國家藥監局(SFDA)批準認可，艾麗(原雅塑 奧利司他膠囊 )成功面市，投入生產銷售，成為目前國內.的OTC減重藥。