?　　左旋肉堿已經(jīng)在市面上推廣很久了，對(duì)于左旋肉堿的褒貶不一，但是認(rèn)為 減肥 不管用的人畢竟是少數(shù)，左旋肉堿的銷量就能證明它的效果，那么，左旋肉堿吃多久有效左旋肉堿的減肥方法如何

　　1984年人們已經(jīng)明確左旋肉堿是一種很重要的營(yíng)養(yǎng)劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有添加，但是左旋肉堿副作用也是無(wú)法避免。

　　左旋肉堿是個(gè)聽(tīng)起來(lái)比較陌生的物質(zhì)，它是我們機(jī)體基本組成成分之一，分布在骨骼肌、心臟肌肉、肝臟、睪丸等機(jī)體組織中，總量大約有20克。左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來(lái)源，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年和COLD&HOT一起被國(guó)際肥胖 健康 組認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。

　　左旋肉堿必須配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)揮作用，左旋肉堿剛問(wèn)世的時(shí)候是運(yùn)動(dòng)員的專利，運(yùn)動(dòng)員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，所以說(shuō)，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機(jī)，機(jī)油是需要你來(lái)提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時(shí)候增加數(shù)倍脂肪的消耗，如果你拒絕運(yùn)動(dòng)，效果不會(huì)太大。相反，每天以科學(xué)的方式運(yùn)動(dòng)5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)掉的脂肪。