?　　 高血壓 是大家都認(rèn)為是一種嚴(yán)重危害人身體 健康 的一種心血管 疾病 ，而且現(xiàn)在一些年輕的上班族因為飲食不當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的血壓也高了起來，嚴(yán)重危害身心健康。于是很多還沒有得高血壓的人就想知道有什么方法可以預(yù)防高血壓，專家表示合理選擇水果可以有效預(yù)防高血壓，那么哪些水果有這樣的功效呢

　　預(yù)防高血壓，患者可以多吃以下水果：

　　1、木瓜：木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

　　2、獼猴桃：獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。

　　3、蘋果：高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。

　　4、橘子：橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

　　5、火龍果：火龍果對 糖尿病 、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

　　6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。

　　7、柚子：柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、 減肥 、美膚養(yǎng)容等功效。

　　8、芒果：芒果含有豐富的維生素A、C，有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。

　　9、橙子：橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。

　　10、草莓：富含維生素和果膠物質(zhì)，預(yù)防動脈粥樣硬化，冠心病，對高血壓有一定功效。

　　11、棗：輔助治療心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。

　　12、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

　　不想自己血壓升高的人在平時就要多買點上面的水果吃吃，上面的水果不僅有控制血壓的功效，還能補(bǔ)充人體所需的維生素C，全力保證自己的身體健康不受到傷害。如果測量多次血壓都是偏高的話，就必須服用降壓藥了，這個可不能偷懶。