維生素c什么時候吃好？
　　飯后效果較好，原因如下：
　　其一飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素C的吸收。
　　其二，食物中的很多營養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì)。
　　一般地，飯后服用的藥品主要是因?yàn)椋?. 藥物是堿性的，遇到胃酸可能減低藥物作用的，這樣的藥物就應(yīng)該在飯后服用;2. 凡是對胃有剌激的藥物都應(yīng)該在飯后服用。3.藥物在飯后服用的應(yīng)該在飯后服用。而維生素C是膳食補(bǔ)充劑，一般飯后服用可以達(dá)到最大濃度，發(fā)揮最大療效，所以維生素C咀嚼片飯后服用比較好。
　　維生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效預(yù)防壞血病以及輔助治療各種急慢性傳染疾病及紫癜等以及提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。
　　另外，一半以下人人是適合服用維生素C咀嚼片的：
　　1.容易疲倦的人。
　　2.在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
　　3.嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
　　4.從事劇烈運(yùn)動和高強(qiáng)度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應(yīng)及時予以補(bǔ)充。
　　5.壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。
　　6.臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。
　　7.長期服藥的人。服用阿司匹林、抗癌變藥等，都會使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應(yīng)，應(yīng)及時補(bǔ)充維生素C。
　　8.白內(nèi)障患者。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。