經(jīng)常會(huì)聽到父母長(zhǎng)輩這樣念叨：“老了，不中用了，腿腳不行了”……

關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛，隨著年齡的增加可能越發(fā)嚴(yán)重，發(fā)作也越發(fā)頻繁。很多老年人認(rèn)為病情不嚴(yán)重，沒必要就醫(yī)，上床休息一晚就沒事了。事實(shí)上，這很可能是一種常見疾病：骨關(guān)節(jié)炎。而這種疾病，是可以被管理和控制，可以讓自己過得舒服一些的。

# 小關(guān)節(jié)，大社會(huì) #

骨關(guān)節(jié)炎（OA）是由多種因素引起的以關(guān)節(jié)軟骨損害和關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生為主要特征的慢性關(guān)節(jié)病。當(dāng)關(guān)節(jié)內(nèi)腔隙變窄，兩端的骨頭開始接觸和摩擦，關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)無力、活動(dòng)不便、疼痛、僵硬和發(fā)炎等癥狀。

多種致病因素共同作用

年齡/性別、肥胖、創(chuàng)傷/關(guān)節(jié)損傷、負(fù)荷過載、內(nèi)分泌因素、代謝綜合征。

# 護(hù)關(guān)節(jié)，要趁早 #

疼痛是早期骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀，并且嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量。此外，疼痛還會(huì)讓人感到抑郁、沮喪、情緒低落、精神不振。

為了避免疼痛，很多人不得不減少運(yùn)動(dòng)，而由此引發(fā)肌肉萎縮，關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)一步下降；另外長(zhǎng)期采取非功能位的避痛姿勢(shì)，也會(huì)加重關(guān)節(jié)致殘風(fēng)險(xiǎn)。

所以，發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛不要拖延，要盡早治療。

# 階梯治，全管理 #

骨關(guān)節(jié)炎的治療目的是緩解疼痛，延緩疾病進(jìn)展，改善或恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，提高患者生活質(zhì)量，并不能達(dá)到根治，因此骨關(guān)節(jié)炎的科學(xué)養(yǎng)護(hù)就顯得尤為重要。

以膝骨關(guān)節(jié)炎為例，不同時(shí)期的膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎治療方式有所不同。

初期：此時(shí)為正常的關(guān)節(jié)，患者不會(huì)有特殊的癥狀，也不需要治療。

早期：這個(gè)時(shí)期如果能因?yàn)殛P(guān)節(jié)不適檢查發(fā)現(xiàn)存在輕度的骨關(guān)節(jié)炎，完全可以通過改變運(yùn)動(dòng)方式或者減少對(duì)于關(guān)節(jié)的刺激來緩解癥狀，藥物選擇建議口服氨基葡萄糖就可以。

中期：這個(gè)階段由于關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨磨損得比較嚴(yán)重，口服氨糖等藥物治療可能并不會(huì)很好地幫助患者緩解癥狀了，這個(gè)階段可以給予患者口服益腎蠲痹丸，或者聯(lián)合注射玻璃酸鈉治療。

# 守細(xì)則，護(hù)關(guān)節(jié) #

管住嘴，邁開腿，減輕和控制體重很關(guān)鍵；

日常應(yīng)盡量避免爬樓梯或者爬山，避免久坐、避免長(zhǎng)時(shí)間跑步、彈跳、下蹲等“危險(xiǎn)”習(xí)慣；

堅(jiān)持合理、適度的運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、游泳等；

可以選擇合適的鞋子，用合適的行動(dòng)輔具來分散關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；

日常也可以通過選擇合適的物理治療，如水療、熱療、針灸等保護(hù)關(guān)節(jié)。